Hướng dẫn thiết lập mục tiêu chạy 1.5km trên dồng hồ Garmin

Với chiếc Garmin Forerunner 965, có 2 cách đơn giản nhất để bạn thiết lập chạy đúng 1.5km và đồng hồ sẽ tự động báo (rung và chuông) khi hoàn thành.

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:

Cách 1: Sử dụng tính năng "Đặt mục tiêu" (Set a Target)

Đây là cách nhanh nhất ngay trên đồng hồ trước khi bạn bắt đầu chạy.

1. Ấn nút Start (nút phía trên bên phải).
2. Chọn hoạt động Run (Chạy).
3. Ấn giữ nút Menu (nút giữa bên trái).
4. Chọn Training (Tập luyện).
5. Chọn Set a Target (Đặt mục tiêu).
6. Chọn Distance Only (Chỉ khoảng cách).
7. Chọn (hoặc nhập) con số 1.50 km.
8. Ấn Start để bắt đầu. Khi bạn chạy đủ 1.5km, đồng hồ sẽ hiện thông báo hoàn thành và tự động dừng/lưu lại (tùy cài đặt).

Cách 2: Sử dụng tính năng "Cảnh báo" (Alerts)

Cách này phù hợp nếu bạn muốn cứ mỗi 1.5km đồng hồ lại báo một lần (nếu bạn chạy quãng đường dài hơn).

1. Ấn nút Start -> Chọn Run (Chạy).
2. Ấn giữ nút Menu (nút giữa bên trái).
3. Chọn Run Settings (Thiết lập chạy).
4. Chọn Alerts (Cảnh báo).
5. Chọn Add New (Thêm mới) -> Distance (Quãng đường).
6. Thiết lập con số 1.5 km.
7. Thoát ra ngoài và bắt đầu chạy. Cứ mỗi khi hoàn thành 1.5km, đồng hồ sẽ rung và báo âm thanh cho bạn biết.

Cách 3: Tạo bài tập trên Garmin Connect (Chuyên nghiệp nhất)

Nếu bạn muốn chạy 1.5km để kiểm tra thể lực (test 1.5km), bạn nên tạo một "Workout" trên điện thoại:

1. Mở ứng dụng Garmin Connect trên điện thoại.
2. Vào mục Thêm (More) -> Tập luyện & Lập kế hoạch -> Bài tập.
3. Chọn Tạo bài tập -> Chạy.
4. Chỉnh sửa bước "Chạy": Chọn Loại thời gian là Khoảng cách và nhập 1.5 km.
5. Lưu lại và ấn biểu tượng Gửi sang điện thoại (hình điện thoại ở góc trên bên phải).
6. Trên đồng hồ: Vào Run -> Menu -> Training -> Workouts -> Chọn bài tập vừa tạo.

Lưu ý nhỏ: Sau khi hoàn thành quãng đường, Garmin 965 sẽ hiển thị một bảng tóm tắt các thông số như tốc độ trung bình (Pace), nhịp tim và thời gian hoàn thành để bạn theo dõi.